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건강29

감기 빨리 낫는 법 총 정리 (목감기, 코감기 증상 포함) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '감기의 증상 및 감기 빨리 낫는 법(코감기, 목감기)'에 대해 알아보겠습니다. 12월이 벌써 2주나 지났지만 날씨가 정말 오락가락하는 것 같습니다. 도저히 겨울날씨 느낌은 나지 않는데요. 이런 환절기가 되면 감기 환자가 굉장히 많이 늘어납니다. 저도 지난주에 목감기로 3~4일 정도 고생을 심하게 했었는데요. 일하는데도 지장을 많이 주기 때문에 감기 증상과 빨리 낫는 방법을 알고 계시면 많은 도움이 되실 거라 생각됩니다. [목차] 1. 목감기 2. 코감기 1. 목감기 1) 목감기 증상 목감기는 말 그대로 인후통을 동반하며 목에 가래가 끼고 답답한 증상이 있으며 마른기침도 보입니다. 목감기는 세균 감염이 주원인이므로 코감기보다 증상이 더 심한 편입니다. 열을 동반한 두통.. 2023. 12. 14.
걷기 효능, 효과, 칼로리까지 [걷기 운동 총 정리] 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '걷기 운동의 효능, 효과, 칼로리 등'에 대해 알아보겠습니다. 대표적인 유산소 운동 중 하나인 '걷기'는 별다른 투자가 없어도, 나이가 많거나 비만이어도 할 수 있는 좋은 운동입니다. 시간 대비 열량 소모가 적지만 그만큼 장점도 많은 운동인데요. 요즘에는 하루 10,000보 걷기 주위에 보면 정말 많이들 하시더라고요. 오늘은 걷기 운동에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. [목차] 1. 걷기란? 2. 걷기 운동 효능 · 효과 3. 올바른 걷기 자세 1. 걷기란? 걷기란 사람이 이동하는 기본 수단으로 별다른 장비 투자를 하지 않고 간편하고 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 특히, 어린이, 비만자, 노약자 등도 할 수 있다는 점에서 굉장한 메리트를 가지고 있습니.. 2023. 11. 28.
굴 제철시기, 효능, 주의사항 총 정리 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '굴의 제철시기, 효능, 섭취 주의사항 등'에 대해 알아보겠습니다. 나이가 점점 들어갈수록 제철에 먹는 음식의 소중함을 알게 되는 것 같습니다. 저는 여름보다 겨울을 훨씬 좋아하는 편입니다. 해산물을 정말 좋아하는데 겨울에 맛있는 해산물들이 굉장히 많기 때문이죠. 겨울의 대표적인 제철 음식을 말하면 '딸기, 배추, 무, 홍합, 꼬막, 바지락, 귤'등이 있는데요. 그중 제가 가장 좋아하는 음식이 바로 '굴'입니다. 생으로 먹어도 쪄서 먹어도 너무 맛있는데요. 자세히 알아보도록 하겠습니다. [목차] 1. 굴 제철시기 2. 굴 효능 3. 굴 주의사항 1. 굴 제철시기 굴의 제철은 9월부터 3월 정도로 날이 선선해지는 가을부터 겨울까지입니다. 하지만, 굴이 정말 맛있고 본격적.. 2023. 11. 17.
비정제 탄수화물 정제 탄수화물 차이 총 정리(탄수화물 음식 포함) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '정제 탄수화물과 비정제 탄수화물'에 대해 알아보겠습니다. 흔히, 다이어트를 하거나 몸을 만들거나 할 때, 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘려서 생활한다는 얘기 굉장히 많이 들어보셨을 거예요. 틀린 말은 아니지만 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 중요한 물질이기 때문에 한 번에 확 끊어버리시면 안 됩니다. 오히려, 좋은 탄수화물 식품을 적당량 꾸준히 맞춰서 섭취해 주시는 것이 우리 몸에는 더 좋습니다. 아래에서 더 자세히 알아보겠습니다. [목차] 1. 탄수화물이 필요한 이유? 2. 정제 탄수화물이란? 3. 비정제 탄수화물이란? 1. 탄수화물이 필요한 이유? 탄수화물은 필수 영양소로 지방, 단백질과 같은 3대 영양소원입니다. 그만큼 우리 몸에 중요한 영양소라는 뜻인.. 2023. 11. 7.
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