감기 빨리 낫는 법 총 정리 (목감기, 코감기 증상 포함)

안녕하세요. 땡땡박사입니다.

오늘은 '감기의 증상 및 감기 빨리 낫는 법(코감기, 목감기)'에 대해 알아보겠습니다.

 

12월이 벌써 2주나 지났지만 날씨가 정말 오락가락하는 것 같습니다. 도저히 겨울날씨 느낌은 나지 않는데요. 이런 환절기가 되면 감기 환자가 굉장히 많이 늘어납니다. 저도 지난주에 목감기로 3~4일 정도 고생을 심하게 했었는데요. 일하는데도 지장을 많이 주기 때문에 감기 증상과 빨리 낫는 방법을 알고 계시면 많은 도움이 되실 거라 생각됩니다.

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[목차]
1. 목감기
2. 코감기 

 

 

1. 목감기

 

1) 목감기 증상

목감기는 말 그대로 인후통을 동반하며 목에 가래가 끼고 답답한 증상이 있으며 마른기침도 보입니다. 목감기는 세균 감염이 주원인이므로 코감기보다 증상이 더 심한 편입니다. 열을 동반한 두통이 있을 수 있으며 몸살감기 기운이 느껴진다면 목감기일 확률이 굉장히 높다고 보시면 됩니다. 

 

목감기에 걸리게 되면 잦은 기침과 인후통이 시작되며, 심한 경우에는 고열과 두통, 오한 등이 나타나게 됩니다. 대략 7일 이내로 상태가 호전이 되며 푹 쉬어 주시는 것이 좋습니다.

 

 

2) 목감기 빨리 낫는 법

① 수분 섭취

목감기는 목이 건조하다고 느껴지며 마른기침이 나오기 때문에 수분 섭취가 굉장히 중요합니다. 따뜻한 물이나 차를 조금씩 자주 마셔주세요. 물 대신 생강차, 대추차, 꿀물, 레몬티 등을 섭취하셔도 좋습니다.

 

② 술 · 담배 금지

술과 담배는 감기 걸렸을 때 꼭 피해 주셔야 합니다. 특히, 목감기에 걸렸을 때는 더 주의해야 하는데요. 술과 담배 성분이 목구멍을 타고 그대로 내려가기 때문에 직접적으로 타격을 입게 됩니다. 상태가 호전되는 것이 더 느려질 수 있기 때문에 술 · 담배는 자제해 주세요.

 

③ 보온 유지

목감기는 두통 및 오한 등 몸살 기운을 동반하게 됩니다. 그렇기 때문에 식은땀도 많이 흐르게 되는데요. 실내 온도를 20℃정도로 맞추고 따뜻하게 옷을 입어주세요. 만약, 식은땀을 많이 흘리셨다면 마른 옷으로 갈아입어주셔야 체온을 빼앗기지 않습니다.

 

④ 습도 유지

겨울철에 난방을 하다 보면 실내 습도가 낮아지게 됩니다. 가습기나 가습기가 없으면 젖은 수건 등을 사용하여요 실내 습도를 60 ~ 65% 정도로 유지해 주세요. 또한, 외출을 해야 한다면 마스크를 착용하여 목이 건조해지지 않도록 해주시는 것이 좋습니다.

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2. 코감기

 

1) 코감기 증상

코감기는 말 그대로 코에서 시작되는 감기로 바이러스 감염이 주원인입니다. 코감기의 첫 증상은 콧물이라고 생각하시면 됩니다. 코가 많이 막히거나 콧물이 흐르며 인후통이나 목이 답답한 증상은 거의 보이지 않는 것이 특징입니다. 일반적으로 생각하는 감기가 코감기를 뜻한다고 생각하시면 됩니다.

 

열을 동반한 두통이나 기침, 몸살 기운이 있을 수도 있지만 목감기에 비해 그럴 확률이 굉장히 드문 편입니다. 코감기도 대략 7일 이내 상태가 호전되며 목감기보다 몸이 피로하진 않기 때문에 크게 힘드시진 않을 것입니다.

 

 

2) 코감기 빨리 낫는 법

① 수분 섭취

코감기도 마찬가지로 수분 섭취가 중요합니다. 콧물이 계속 흘러 코를 풀면 생각보다 많은 수분이 배출되게 됩니다. 또한, 코가 마르게 되면 바이러스 등이 더 쉽게 번식하게 되기도 하죠. 그렇기 때문에 충분한 수분 섭취를 해주셔야 합니다. 따뜻한 물이나 생강차, 레몬티 등을 섭취해 주세요.

 

② 코막힘 스프레이 사용

코감기의 큰 문제는 코가 막히고 콧물이 나온다는 점인데요. 코가 막히면 입으로 숨을 쉬게 되고 이로 인해 목이 건조해져 목감기까지 발전할 수도 있게 됩니다. 코막힘 스프레이를 약국에서 구매하여 사용하시면 코막힘이 즉시 해결되어 한결 편해지기에 꼭 사용하시는 것을 추천드립니다.

 

③ 온·습도 유지

코감기는 초기에 투명한 콧물이 나오지만 심해지면 노란 콧물이 나오게 되고 코가 건조하면 콧물이 딱딱하게 굳어 버립니다. 이렇게 되면 숨 쉬는 것조차 굉장히 힘이 드는데요. 가습기 등을 사용하여 실내 습도 60 ~ 65% 사이, 실내 온도는 20 ~ 22℃정도 맞춰주세요.

 

④ 청결 유지 / 영양소 풍부한 식사

코감기는 바이러스로 감염되며 오염된 손으로 눈이나 코 등을 비비다가 걸리게 됩니다. 그렇기 때문에 밖에 나갔다 들어오면 따뜻한 물로 몸을 씻어 몸에 수분도 공급해 주고 청결을 유지해 줍니다. 또한, 비타민B나 비타민C가 풍부하게 들어있는 야채, 과일 등을 포함한 영양소 풍부한 식사를 곁들이신다면 금방 상태가 호전될 것입니다.

 

 

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이상으로 '감기의 증상 및 감기 빨리 낫는 법(코감기, 목감기)'에 대해 알아보았습니다. 감기가 생각보다 오래가고 주변 사람들에게 옮기기도 하니 최대한 빠르게 나으셨으면 좋겠습니다. 작성한 포스팅이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.