반응형 건강29 단백질 음식 추천 6가지 (최고의 고단백 식품 알아봅시다) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '단백질 함량 높은 음식 TOP6'에 대해 알아보겠습니다. 단백질은 우리 몸에서 굉장히 다양하게 쓰입니다. 근육뿐만 아니라 면역력을 높여주는 항체, 머리카락, 일부 호르몬 등 오히려 안 쓰이는 곳을 찾는 것이 더 힘든데요. 특히, 신체 중 파괴된 근육 조직을 복구하는데 가장 중요한 역할을 합니다. 운동하는 사람이면 단백질을 평소보다 더 잘 챙겨 먹으려고 하죠. 오늘은 단백질 보충제가 아닌 단백질 함량이 높고 쉽게 구할 수 있는 음식에 대해 포스팅을 준비했습니다. ※단백질 함량이 높은 음식 1. 계란 완전식품이라고도 불리는 달걀은 영양가가 굉장히 높고 맛도 좋고 쉽게 구할 수 있는 훌륭한 단백질원입니다. 달걀 1개 기준으로 약 6 ~ 7g의 단백질의 포함되어 있고 칼로리.. 2023. 10. 20. 스테로이드 부작용 증상 회복기간 등 총 정리(아나볼릭 스테로이드) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '스테로이드의 부작용과 증상'에 대해 알아보겠습니다. 노출의 계절, 육체미의 계절인 여름이 어느덧 지나가버렸습니다. 긴팔, 긴바지를 입어야 하지만 내년 여름을 위해서 지금부터라도 꾸준히 운동하는 것이 좋을 거라 생각되네요. 저 같은 경우도 몸이 좋아지고 싶은 마음이 커서 꾸준히 운동을 하고 있는 편이긴 합니다. 운동하시는 분이라면 '아나볼릭 스테로이드' 들어보셨을 거예요. 쉽고 빠르게 근육질 몸매로 바꿔주는 약물로 구매하는 것이 불법인데요. 너무 효과가 좋아 스포츠계에서는 금지약물이기도 하며 암암리에 음지에서 거래되기도 하죠. 하지만 부작용이 심각한 약물입니다. 이번 포스팅에서 자세히 알아보겠습니다. [목차] 1. 스테로이드란? 2. 스테로이드 부작용 및 증상 3. 스.. 2023. 10. 13. 밤의 효능과 부작용, 칼로리까지 알고 먹으면 더 맛있어요 바안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '밤의 효능과 부작용'에 대해 알아보겠습니다. 어느덧 가을이 다가왔습니다. 아직 단풍 철은 아니지만 추석이 지나고 나면 나무들이 빨갛게 노랗게 변할 것으로 예상이 되는데요. 가을이 제철인 별미가 있으니 바로 '밤'입니다. 특히, 햇밤은 더 달달하고 고소하니 맛있는데요. 저 같은 경우 밤을 쪄서 먹거나 밤라떼를 해서 자주 먹는 편입니다. 맛있는 밤 효능과 부작용에 대해 알고 먹으면 더 좋을 것 같아 이번 포스팅을 준비했습니다. [목차] 1. 밤의 칼로리 2. 밤의 효능 3. 밤의 부작용 1. 밤의 칼로리 밤은 달달하고 고소하니 간식으로 안성맞춤인 음식입니다. 하지만, 밤은 단순히 간식이라고 보기에는 영양소도 풍부한 편인데요. 특히, 타닌성분으로 포만감을 느끼기 때문에 .. 2023. 9. 27. 비트 효능 부작용 확실하게 알아봅시다 (비트 효과) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '비트의 효능과 부작용'에 대해 알아보겠습니다. ABC주스로 핫한 비트! 항암효과에 탁월하고 다이어트에도 효과가 좋으며, 변비개선, 염증 제거 등 다양한 효과로 많은 사랑을 받고 있는데요. 아침식사를 ABC주스 한 잔으로 대체하시는 분도 많습니다. 다양한 장점이 많은 채소이지만 과다섭취하게 되면 부작용도 발생하게 되는데요. 차근차근 알아보겠습니다. [목차] 1. 비트란? 2. 비트의 효능 3. 비트의 부작용 1. 비트란? 세계 4대 채소로도 유명한 비트는 붉은색이 특징인 뿌리채소입니다. 맵지 않은 특유의 단맛과 옅은 풀 맛과 흙맛이 섞여있어 호불호가 강한 편입니다. 즙으로 짜서 먹거나 말려서 차로 마시거나 생으로 샐러드 등에 활용하여 자주 먹게 되는 음식입니다. 특히,.. 2023. 9. 19. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
