체했을 때 증상, 빨리 낫는 법, 예방법 총 정리(체했을 때 직빵)

안녕하세요. 땡땡박사입니다.

오늘은 '체했을 대 증상, 빨리 낫는 법, 예방법 등'에 대해 알아보겠습니다.

 

저는 어렸을 때부터 체한 적이 거의 없습니다. 체한 적이 있었나 싶었을 정도로 아예 기억이 나지 않고, 소화기관은 정말 좋다고 자부하고 있었는데요. 얼마 전, 치킨을 먹다가 갑자기 체를 해서 굉장히 고생한 경험이 있습니다. 소화가 되지 않고 답답해서 잠도 오지 않고 구토를 해도 좀 나아지는 느낌만 날 뿐 굉장히 힘들었는데요. 한 번 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

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[목차]
1. 체했을 때 증상
2. 체했을 때 직빵 해결법
3. 예방하는 방법 

 

 

1. 체했을 때 증상

 

체는 갑자스런 과식 등으로 인해 위장에 음식물이 걸리고 위가 경직된 느낌이 나며, 명치 부분이 답답하고 속이 더부룩한 상태가 됩니다. 체했을 때는 가슴 밑 명치 부분이 답답한 느낌이 드는 것 외에도 다양한 증상을 동반하게 되는데요. 가장 많이 두드러지는 대표적인 증상은 아래와 같습니다.

 

①두통

편두통처럼 머리 한쪽만 아픈 증세가 일어납니다. 체한 것이 내려가더라도 두통이 나아지지 않고 계속 아픈 경우가 있어 굉장히 거슬리는 증상입니다.

 

②불면증

소화가 되지 않은 더부룩한 느낌 때문에 잠을 자기 힘듭니다. 만약, 잠을 자더라도 답답한 느낌이 가시지 않기 때문에 깊은 잠을 자기 어렵습니다.

 

③설사

체했을 때 장염과 헷갈리시는 분들도 계신데요. 화장실이 자주 가고 싶고 설사를 많이 하게 됩니다.

 

④식은땀 / 오한 / 몸살

몸이 춥고 머리나 등에 식은땀이 많이 흐릅니다. 옷을 따뜻하게 입고 식은땀이 너무 많이 나서 옷이 젖게 되면 틈틈이 갈아입어주세요.

 

⑤소화불량 / 메슥거림

가장 대표적인 증상입니다. 속이 답답하고 구토할 것처럼 메슥거리며 소화가 되지 않고 위가 다른 장기를 압박하는 느낌이 납니다.

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2. 체했을 때 직빵 해결법

 

체했을 때 시간이 지나면 나아지긴 하지만 그 사이 기간이 굉장히 고통스러울 수 있습니다. 체하면 직빵으로 해결할 수 있는 방법이 몇 가지 있습니다. 민간요법으로 손가락을 따는 방법도 있지만 오히려 세균 감염등 우리 몸에 안 좋을 수 있기 때문에 손가락 따는 방법은 제외했습니다.

 

①소화제 / 구토

소화불량이 체했을 때 가장 큰 증상이기에 소화제를 먹어 소화를 시키거나 구토를 해서 위장을 비워주시면 훨씬 나아지는 것을 경험하실 수 있습니다. 특히, 구토를 한 경우에는 수분이 많이 빠질 수 있기 때문에 충분한 수분 섭취를 해주세요.

 

②지압

1)엄지와 검지 사이, 2)손바닥 중앙을 꾹꾹 눌러 지압을 해줍니다. 평소와 다르게 통증이 심하게 있을 텐데요. 통증이 있어도 계속해서 지압을 해주면 속이 괜찮아지면서 체증이 없어지는 것을 느끼실 수 있습니다. 

 

③산책

체하게 되면 몸살기가 있고 식은땀이 나지만 몸을 많이 움직이거나 산책 등을 가볍게 해주시는 것을 추천드립니다. 몸을 가볍게라도 계속 움직여주면 소화기관이 움직이면서 체증이 가라앉을 수 있습니다.

 

④ 족욕 / 따뜻한 수분 섭취

체하게 되면 손발이 차가워지고 설사, 식은땀 등으로 수분이 계속 배출됩니다. 따뜻한 물로 족욕을 하고 차나 물을 자주 섭취해서 수분 보충을 해주세요.

 

⑤매실 액기스

마지막 방법은 매실 액기스입니다. 민간요법에서도 체증이 있으면 매실 액기스가 효과가 좋다고 하는데요. 매실 액기스를 물에 타서 마시고 지압 등을 계속해서 해주면 확실히 나아지는 것을 경험하실 수 있습니다.

 

 

 

3. 예방하는 방법

 

체는 우유, 밀가루 음식, 기름진 음식 등 소화가 잘 되지 않는 먹거나, 음식을 빨리 많이 먹거나, 식사 후 바로 누워있으면 

잘 걸리게 됩니다. 위의 내용을 알고 있다면 예방법도 자연스럽게 알 수 있습니다.

 

①밀가루 음식, 기름진 음식 자제하기

 

②식사할 때 천천히 꼭꼭 씹어서 오래 먹기

 

③취침 전 최소 2 ~ 3시간 전에는 식사하지 않기

 

④과식하지 않고 적당량의 식사하기

 

⑤식사 후 충분한 소화가 되기 전까지 절대로 눕지 않기

 

 

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이상으로 '체했을 대 증상, 빨리 낫는 법, 예방법 등'에 대해 알아보았습니다. 체하셨을 때 이번 포스팅이 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 작성한 포스팅이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.