본문 바로가기
반응형

전체 글178

케겔운동 방법 및 효과 자세히 알아봅시다 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '케겔운동(항문 조이기 운동) 방법 및 효과'에 대해 알아보겠습니다. 얼마 전 코어근육에 대한 포스팅을 올렸었는데요. 코어근육은 4부위로 나뉘어 있으며, 그중 하나가 골반기저근(골반저근)이라는 근육이라고 했었습니다. 골반저근은 우리 몸을 밑에서 받쳐 주는 근육으로 허리건강, 성기능, 요실금 등 생리적인 부분에 밀접한 관계가 있습니다. 즉, 골반저근을 단련하면 굉장히 좋다는 말이죠. 골반저근을 단련하는데 가장 대표적인 운동이 '케겔운동'입니다. 방법과 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. [목차] 1. 케겔운동이란? 2. 케겔운동 방법 및 주의사항 1. 케겔운동이란? 1) 케겔운동 케겔운동은 미국의 산부인과 의사인 '아놀드 케겔'이 개발한 골반저근 운동을 말합니다. 요실금.. 2024. 2. 23.
한글 표 테두리 설정하는 방법 총 정리 (테두리 없애기, 단축키 등) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '한컴오피스 표 테두리 설정, 셀 테두리 설정 방법'에 대해 알아보겠습니다. 한컴오피스 프로그램을 사용할 때 사용비중이 굉장히 높은 기능이 바로 '표'입니다. 저는 표를 첨부해야 하는 간단한 문서 작업 등을 할 때 주로 한컴오피스를 사용합니다. 간단한 설정만으로 표의 수정도 쉽기 때문인데요. ①표 테두리 없애는 방법, ②표 테두리 두껍게 하는 방법, ③표의 일부만 테두리 설정하는 방법, ④표 테두리 설정 단축키 등 알면 굉장히 도움이 되는 기능들로 이번 포스팅을 준비해보았습니다. [목차] 1. 표 테두리 없애기 (빨간 점선, 투명) 2. 표 테두리 설정하기 (두껍게, 두 줄, 색상 변경, 일부 부분만 변경 등) 1. 표 테두리 없애기 (빨간 점선, 투명) 표 테두리 설.. 2024. 2. 21.
애완 달팽이 키우기 총 정리(준비물, 수명, 특징, 종류) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '애완 달팽이에 대한 내용'을 전반적으로 다뤄보겠습니다. 주변에 애완동물이나 식물을 기르시는 분들이 굉장히 많습니다. 요즘 애완동물 종류도 파충류, 도마뱀, 뱀, 거미, 열대어 등으로 굉장히 다양한 것 같습니다. 오늘 포스팅 주제인 달팽이는 어렸을 때 유치원이나 초등학교에서 많이 키워보셨던 애완동물입니다. 냄새도 없고 유지비도 적고 공간도 많이 필요 없는 장점들이 있는데요. 자세히 알아보도록 하겠습니다. [목차] 1. 달팽이 종류 2. 달팽이 기르기 3. 준비물 1. 달팽이 종류 달팽이의 종류는 많지만 애완용 달팽이 기준으로 말씀드리면 종류가 그렇게 많은 편은 아닙니다. 국내 달팽이보다 외래종인 '아프리카 왕달팽이'가 대중적으로 인기가 많습니다. 크기도 크며 너무 징그.. 2024. 2. 19.
한글 인쇄 쏠림, 한글 인쇄 여백 제거 방법 정리 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '한글 인쇄 시 쏠림 현상 및 여백이 생기는 현상 해결하는 방법'에 대해 알아보겠습니다. 한글에서 문서 작성 후 인쇄할 때 미리 보기와 다르게 인쇄가 되는 경우가 있습니다. 좌우 여백이 달라 인쇄 시 한쪽으로 쏠리게 되는 현상인데요. 구글에서 검색을 해보면 '인쇄 쏠림, 한쪽으로 치우쳐서 인쇄, 인쇄 작게 나옴' 등 여러 가지 키워드로 검색이 되더라고요. 요점은 여백 설정과 크기 설정이 달라 벌어지는 일입니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. 한글 인쇄 시 쏠림 현상 및 여백 생기는 현상 해결하는 방법 아래 사진과 같이 한글 작업 시와 인쇄 시 차이가 생기는 경우가 있습니다. 일부 여백이 크게 생기는 현상인데요. 쉽게 수정할 수 있으니 포스팅 끝까지 확인해주시기 바랍니다.. 2024. 2. 15.
코어근육이란? 코어근육의 중요성 총 정리 (뜻, 부위, 종류) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '코어근육이 무엇인지, 코어근육의 중요성, 코어근육이 약해지면 어떻게 되는지'에 대해 알아보겠습니다. 운동을 하기 위한 목적이 다이어트든, 건강이든, 근육을 키우는 것이든 사람마다 모두 다르지만, 운동이 중요하다는 것은 동의하실 겁니다. 운동에 관심을 갖고 운동을 하다 보면 '코어근육'에 대해 무조건 들어보셨을 겁니다. Core라는 단어의 뜻처럼 '핵심'적인 근육이다라고 생각만 하실 텐데요. 이번 포스팅에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. [목차] 1. 코어근육 뜻? 코어근육이란? 2. 코어근육 중요성, 코어근육이 무너지면? 1. 코어근육 뜻, 코어근육이란? 코어근육이란 '코어(core)'와 '근육'의 합성어로 인체에서 핵심이 되는 근육을 말합니다. 코어근육은 4가지 부.. 2024. 2. 12.
한글 기본 글꼴 설정, 기본 글자 크기 설정 변경하기 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '한글에서 기본 글꼴, 글자 크기 등을 변경하는 방법'에 대해 알아보겠습니다. 얼마 전 파워포인트에서 기본 글꼴 설정 및 텍스트 상자 설정하는 포스팅을 다뤘었는데요. 한컴오피스에서도 마찬가지로 기본 글꼴을 변경하실 수 있습니다. 세부적으로 글꼴, 글자 크기, 글자 배경색 등 여러 가지 사항의 변경이 가능합니다. 아래에서 자세히 설명드리겠습니다. 한글 기본 글자 글꼴, 크기 등 변경하는 방법 한컴오피스를 실행시키면 대표 글꼴이 지정되어 있습니다. 기본적으로 '맑은 고딕, 10pt'로 대부분 되어있으실 텐데요. 일부 회사에서는 보고서 작성 시 지정된 글꼴을 사용해야 하며, 개개인의 이유로 원하는 기본 글꼴이 다를 수 있습니다. 이럴 때 아래와 같은 방법을 사용하시면 편리합.. 2024. 2. 8.
반응형