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단백질 섭취 적정량 및 과다섭취 기준, 증상 총 정리 안녕하세요. 땡땡박사입니다.오늘은 '단백질 섭취 적정량과 단백질 과다섭취 기준, 증상 등'에 대해 알아보겠습니다. 여름철이 다가오면서 출근 전, 퇴근 후 헬스장에서 열심히 몸 만드시는 분들이 확실히 많아지셨습니다. 근육질 몸매, 탄력 있는 몸매를 만들기 위해서는 운동과 식단 모두 중요한데요. 특히, 단백질은 근육을 만들 때 필요한 필수 요소로 보충제, 닭가슴살 등으로 많이 섭취하고 계십니다. 문제는 적장량 이상의 단백질을 과다하게 섭취하면 오히려 인체에 악영향을 끼칠 수 있다는 건데요. 자세히 알아보도록 하겠습니다. [목차]1. 단백질 섭취 적정량2. 단백질 과다섭취 기준 및 증상   1. 단백질 섭취 적정량 단백질은 인체를 구성하는데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 근육뿐만 아니라 뼈, 장기, 피부,.. 2024. 6. 21.
한글(한컴오피스) 영문 대소문자 바꾸기 다양한 방법 (대소문자 변경) 안녕하세요. 땡땡박사입니다.오늘은 '한글 사용 시 영문 대문자, 소문자 변경하는 방법'에 대해 알아보겠습니다. 문서를 작성할 때 영문을 써야 하는 경우 일일이 대소문자를 변경하면서 작성하는 것은 굉장히 번거롭습니다. 한컴오피스에서는 간단한 조작으로 '대/소문자 변경, 단어 맨 앞글자 대문자 변경, 문장 맨 앞글자 대문자 변경 등' 다양한 기능을 가지고 있는데요. 아래 포스팅에서 자세히 알아보도록 하겠습니다.    한컴오피스에서 영문 대소문자 변경하는 다양한 방법  문서 작성 시 영어를 입력해야 할 경우가 있습니다. 통일성 있는 문서를 위해 영어 입력 후 대문자 혹은 소문자를 변경해야 할 일이 있을 수 있는데요. 간단하게 일괄적으로 변경할 수 있는 방법이 있습니다. 아래에서 자세히 설명드리겠습니다.  1).. 2024. 6. 18.
파워포인트 영어 대문자 끄기 (대소문자 자동변환 설정 및 해제) 안녕하세요. 땡땡박사입니다.오늘은 '파워포인트 영어 대소문자 자동변환 설정 및 해제하는 방법'에 대해 알아보겠습니다. 마이크로소프트 오피스 프로그램에서는 기본적으로 영문입력 시 맨 앞 첫 글자를 소문자로 작성해도 대문자로 자동 변경되게 됩니다. 'Shift키'나 'Caps Lock키'를 눌러 대문자로 기입이 가능하기에 대문자 자동변환 기능은 오히려 번거로울 때가 많은데요. 간단하게 옵션에서 해당 기능을 켜고 끌 수 있습니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다.   파워포인트 영문 대소문자 자동변환 설정 및 해제하는 방법  파워포인트에서 영문 입력 시 맨 앞 첫 글자가 자동으로 대문자로 변경이 됩니다. 아래 예문을 보시면 맨 앞 첫 글자가 대문자로 변경된 것을 보실 수 있는데요. 오히려 사용하는데 더 불편한 기.. 2024. 6. 11.
한글 첨자 입력 총 정리 (한컴오피스 위첨자, 아래첨자, 중간첨자, 단축키) 안녕하세요. 땡땡박사입니다.오늘은 '한컴오피스 사용 시 첨자 적용하는 방법'에 대해 알아보겠습니다. 한컴오피스 프로그램을 사용하다 보면 자주 사용하지는 않지만 첨자를 사용해야 할 경우가 있습니다. 첨자를 추가하는 방법은 '서식에서 적용하는 방법'과 '수식 편집기에서 적용하는 방법' 두 가지가 있습니다. 일반적인 글자 우측 위, 우측 아래에 적용하는 첨자와 특이한 중간첨자나 글자 앞에 사용하는 첨자를 원하시는 경우도 있으실 텐데요. 이번 포스팅에서 자세히 설명드리겠습니다.  [목차]1. 서식에서 첨자 적용하는 방법2. 수식 편집기로 첨자 적용하는 방법  1. 서식에서 첨자 적용하는 방법 간단한 방법부터 알아보도록 하겠습니다. 서식탭 혹은 단축키로 첨자를 적용하는 방법으로 일반적인 우측 위, 우측 아래에 적.. 2024. 5. 31.
칼로리 소모 높은 운동, 열량 소모 높은 운동 TOP5 안녕하세요. 땡땡박사입니다.오늘은 '칼로리 소모(열량 소모) 높은 운동 Top5'에 대해 알아보겠습니다. 여름이 코 앞까지 다가왔습니다. 근력 운동도 중요하지만 유산도 운동도 병행해 주어야 몸매 라인을 더 부곽 시킬 수 있습니다. 바쁜 현대인의 경우 동일한 시간에 조금 더 많은 칼로리 소모가 가능한 운동을 해주시는 것이 시간 관리에 적합할 것 같아 이번 포스팅을 준비하였습니다. [목차]1. 줄넘기 2. 줄넘기3. 사이클 (스피닝)4. 등산5. 달리기  1.  테니스 코트를 좌우로 누비며 운동하는 테니스는 칼로리 소모가 굉장히 높은 운동입니다. 대표적으로 '소유'가 테니스를 통해 체중감량을 한다고 알려져 더 많은 분들께서 관심을 가지시는 운동이죠. 테니스는 시간당 약 500칼로리 정도가 소모됩니다. 테니스.. 2024. 5. 28.
엑셀 인쇄 틀고정 방법 및 해제 방법 (엑셀 인쇄 행 고정, 열 고정) 안녕하세요. 땡땡박사입니다.오늘은 '엑셀에서 표 인쇄 시 행과 열 틀고정하는 방법 및 해제 방법'에 대해 알아보겠습니다. 엑셀에서 '틀고정' 기능 대부분 알고 계실 겁니다. 표 작업의 양이 많은 경우 제목이나 항목 등을 구분한 행 혹은 열을 고정하면 작업 시 수월하게 진행이 가능한데요. 틀고정하는 방법은 엑셀 프로그램 상에서만 진행이 되며 실제 인쇄를 할 때에는 틀고정이 되지 않은 상태로 인쇄가 됩니다. 인쇄 시에도 작업량의 많다면 행과 열의 틀고정이 자료를 알아보기에 수월할 수 있습니다. 자세히 알아보겠습니다.   엑셀 표 인쇄 시 행과 열 틀고정하는 방법 및 해제 방법  일반적으로 사용하는 '엑셀 상에서 보이는 틀고정 방법'과 '인쇄 시 틀고정 되는 방법'은 서로 다릅니다. 2가지에 대해 모두 간단하.. 2024. 5. 23.
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