반응형 하루 걷기 권장량1 걷기 효능, 효과, 칼로리까지 [걷기 운동 총 정리] 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '걷기 운동의 효능, 효과, 칼로리 등'에 대해 알아보겠습니다. 대표적인 유산소 운동 중 하나인 '걷기'는 별다른 투자가 없어도, 나이가 많거나 비만이어도 할 수 있는 좋은 운동입니다. 시간 대비 열량 소모가 적지만 그만큼 장점도 많은 운동인데요. 요즘에는 하루 10,000보 걷기 주위에 보면 정말 많이들 하시더라고요. 오늘은 걷기 운동에 대해 자세히 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. [목차] 1. 걷기란? 2. 걷기 운동 효능 · 효과 3. 올바른 걷기 자세 1. 걷기란? 걷기란 사람이 이동하는 기본 수단으로 별다른 장비 투자를 하지 않고 간편하고 쉽게 할 수 있는 운동입니다. 특히, 어린이, 비만자, 노약자 등도 할 수 있다는 점에서 굉장한 메리트를 가지고 있습니.. 2023. 11. 28. 이전 1 다음 반응형
