반응형 정제 탄수화물 음식1 비정제 탄수화물 정제 탄수화물 차이 총 정리(탄수화물 음식 포함) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '정제 탄수화물과 비정제 탄수화물'에 대해 알아보겠습니다. 흔히, 다이어트를 하거나 몸을 만들거나 할 때, 탄수화물을 줄이고 단백질을 늘려서 생활한다는 얘기 굉장히 많이 들어보셨을 거예요. 틀린 말은 아니지만 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는 중요한 물질이기 때문에 한 번에 확 끊어버리시면 안 됩니다. 오히려, 좋은 탄수화물 식품을 적당량 꾸준히 맞춰서 섭취해 주시는 것이 우리 몸에는 더 좋습니다. 아래에서 더 자세히 알아보겠습니다. [목차] 1. 탄수화물이 필요한 이유? 2. 정제 탄수화물이란? 3. 비정제 탄수화물이란? 1. 탄수화물이 필요한 이유? 탄수화물은 필수 영양소로 지방, 단백질과 같은 3대 영양소원입니다. 그만큼 우리 몸에 중요한 영양소라는 뜻인.. 2023. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
