반응형 달리기 호흡1 달리기 효과, 칼로리, 자세, 호흡법 등 총 정리 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '달리기 운동의 효과, 칼로리, 자세, 호흡법, 페이스 등'에 대해 알아보겠습니다. 가장 대표적인 유산소 운동이라고 할 수 있는 '달리기'는 큰 비용이나 장소의 제약 없이 본인의 의지만 있다면 할 수 있습니다. 가성비가 좋을 뿐만 아니라 우리가 건강하게 살 수 있도록 효과도 대단한 운동이죠. 하지만, 효능을 알면서도 달리기를 하면 생각나는 힘듦과 귀찮음 때문에 막상 실천하는 것이 쉽지 않습니다. 이번 포스팅에서 달리기에 대한 전반적인 내용을 알아보시기 동기부여가 되셨으면 좋겠습니다. [목차] 1. 달리기란? 2. 달리기 효능, 효과 1. 달리기란? 달리기는 대표적인 유산소 운동으로 앞으로 이동하면서 점프와 착지를 번갈아 하는 일련의 행동이라고 생각하시면 됩니다. 걷기와.. 2024. 3. 12. 이전 1 다음 반응형
