반응형 대두류 단백질1 단백질 음식 추천 6가지 (최고의 고단백 식품 알아봅시다) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '단백질 함량 높은 음식 TOP6'에 대해 알아보겠습니다. 단백질은 우리 몸에서 굉장히 다양하게 쓰입니다. 근육뿐만 아니라 면역력을 높여주는 항체, 머리카락, 일부 호르몬 등 오히려 안 쓰이는 곳을 찾는 것이 더 힘든데요. 특히, 신체 중 파괴된 근육 조직을 복구하는데 가장 중요한 역할을 합니다. 운동하는 사람이면 단백질을 평소보다 더 잘 챙겨 먹으려고 하죠. 오늘은 단백질 보충제가 아닌 단백질 함량이 높고 쉽게 구할 수 있는 음식에 대해 포스팅을 준비했습니다. ※단백질 함량이 높은 음식 1. 계란 완전식품이라고도 불리는 달걀은 영양가가 굉장히 높고 맛도 좋고 쉽게 구할 수 있는 훌륭한 단백질원입니다. 달걀 1개 기준으로 약 6 ~ 7g의 단백질의 포함되어 있고 칼로리.. 2023. 10. 20. 이전 1 다음 반응형
