반응형 계단 오르기 효과1 계단 오르기 운동 총 정리(칼로리, 자세, 효과, 주의사항) 안녕하세요. 땡땡박사입니다. 오늘은 '계단 오르기 운동에 대한 전반적인 사항'에 대해 알아보겠습니다. 겨울이 끝나가는 것이 보여 요새 조금씩 다시 운동을 시작하고 있습니다. 특히, 이번 겨울철에 하도 집에서 먹고 놀기만 해서 살이 많이 찐 상태인데요. 그러다 보니 자연스레 유산소 운동에 관심이 가고 있습니다. 대부분의 유산소 운동은 기구가 있거나 장소가 마련되어야 하는 단점이 있는데요. 계단 오르기는 직장에서 점심시간에 잠깐 진행할 수 있어 의지만 있으면 매일 실천하는 것이 가능합니다. 자세히 알아보도록 하겠습니다. [목차] 1. 계단 오르기란? 2. 계단 오르기 올바른 자세 3. 계단 오르기 주의사항 1. 계단 오르기란? 1) 계단 오르기란? 계단 오르기란 말 그대로 계단을 오르는 운동으로 '유산소 운.. 2024. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
